Creatin

29,90

  • 240 Caps
  • Mikrofeines Kreatin-Monohydrat
  • Hoher Reinheitsgrad
  • Optimale Resorption
Kategorie:

Description

Das enthaltene Kreatin hat die Eigenschaft, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen. Deshalb gehören Supplemente wie das 100% Pure Creatine Powder mittlerweile zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Leistungs- und Freizeitsport. Besonders Kraftsportler können von einer Ergänzung profitieren.

Das 100% Pure Creatine Powder sollte vorzugsweise vor der kurzen sowie intensiven Schnellkraftbelastung verzehrt werden. Pro Tag ist der Verzehr von 3 g Creatin zu empfehlen.


Eine Studie von Kathrin Hofmann belegt, dass die Sprintleistung über 100 m durch eine sechswöchige Supplementierung mit 100% Pure Creatine (6,4 g pro Tag) positiv beeinflusst wird.

So haben sich die 12 Sprinter mit Creatin-Supplementierung im Schnitt um 0,28 Sekunden verbessert (blauer Balken), die 8 Probanden der Kontrollgruppe ohne Creatin-Supplementierung dagegen nur um 0,09 Sekunden (roter Balken). Eine solche Leistungssteigerung kann in Wettkampfsituationen, vor allem in der Leichtathletik, aber auch in anderen Bereichen mit Anforderungen an die Schnellkraft, über Sieg oder Niederlage entscheiden.*

Gut zu wissen: Was ist Creatin?
Creas (= Creatin) steht für das griechische Wort Fleisch. Es ist eine körpereigene und natürliche Substanz, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin in der Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse selbst gebildet werden kann.

Die Eigenproduktion des Körpers liegt etwa bei 1 g am Tag. Über die tägliche Nahrung nehmen wir ca. 1 g aus tierischen Lebensmitteln auf. In einem Kilo rohem Schweinefleisch stecken zum Beispiel etwa 5 g Creatin, wobei sich die Menge durch Hitzeeinwirkung (z.B. Kochen, Braten) verringern kann.

Pflanzliche Lebensmittel enthalten hingegen nur geringe Mengen, weshalb der Körper bei einer fleischarmen Ernährung vermehrt auf die Eigenproduktion angewiesen ist.

Bei einer unzureichenden Zufuhr von weniger als 3 g, können Creatin-Präparate zur Verbesserung der schnellen und intensiven Kurzzeitbelastungen im Sport beitragen.

Personen, die sich fleischarm ernähren, können das Body Attack 100% Pure Creatine Powder nutzen, um die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung zu erhöhen.

Das Body Attack 100% Pure Creatine Powder ist übrigens ein Produkt der Kölner Liste. Hier informieren sich Leistungssportler über effektive Nahrungsergänzungsmittel mit minimiertem Dopingrisiko, um aus dem Überangebot nur die hochwertigsten, sauberen und besten Hersteller auswählen zu können.